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Día1: Lagartijas modificadas (con las rodillas en el suelo) - 15 repeticiones. Día 3: Lagartijas modificadas 3 a 1 (debes bajar con un conteo de 3) - 15 repeticiones. Día 6: Plancha modificada (rodillas en el suelo) con toque de hombros 15 repeticiones. Día 7: Plancha lateral - 30 segundos por cada lado (repetir dos veces) Día 11
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